การฟังเพลงในปัจจุบันนี้ มีข้อดีอย่างมากมาย และสามารถ ช่วยบรรเทาอาการความเครียด และสภาพจิตใจได้ดีอีกด้วย และเป็นการบำบัด คนที่เป็นโรคทางจิต หรือเสพสารติดหนัก ก็ช่วยให้กลับมามีชีวิตชีวาได้อีกด้วย ซึ่งใน เว็บsanook วันนี้ก็ได้รวบรวมข้อมูลดีๆ มาให้ท่านได้อ่านกัน ถ้าท่านอยากรู้แล้ว เลื่อนอ่านต่อเลยค่ะ
มีแพทย์เฉพาะทางจิตวิทยา ได้ออกมาบอกแล้ว ว่าการฟังเพลงนั้น มีผลต่อจิตใจ และอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ ซึ่งถ้าได้รับฟังเพลงแนวไหน ก็จะกระทบต่อจิตใจเรา และเราก็จะตอบสนองกับเพลงนั้น ตามความรู้สึกของเรา นั้นเองค่ะ และในปัจจุบันนี้ การใช้เสียงเพลง มาบำบัดโรค ก็มีใช้อย่างแพร่หลายกันแล้วนะคะ และเป็นสิ่งที่ช่วยบำบัดคน ได้ดีจริงๆค่ะ
การฟังเพลง ช่วยบำบัดคน ที่เป็นโรคซึมเศร้า หรือเด็กที่เป็นออทิสติก หรือคนที่ไม่มีสติ สามารถช่วยให้ อยู่กับตัวเองได้มากขึ้น และค่อยๆให้เขารู้สึกฟื้นฟูสุขภาพกาย และจิตใจของเขา ด้วยตัวเขาเองด้วยการที่เขาจะเริ่มมีสติ สมาธิ กับตัวเองมากยิ่งขึ้น แล้วเขาจะรู้สึกดีขึ้น นั่นเองค่ะ และที่สำคัญ สำหรับคนที่อกหักนั้น ก็จะต้องนึกถึงเพลงเศร้าใช่ไหมล่ะคะ การที่เราฟังเพลงเศร้า เพื่อให้เข้ากับความรู้สึกของเรานั้น จะทำให้ท่านยิ่งเศร้าเข้าไปใหญ่ แต่สุดท้ายแล้ว ท่านก็จะมีสติ ว่าท่านกำลังทำอะไรอยู่ แล้วพร้อมเริ่มใหม่ นั้นเองค่ะ
อารมณ์และความรู้สึก ของมนุษย์นั้น จะสามารถสื่อออกมา ผ่านบทเพลงได้ค่ะ เมื่อท่านเลือกฟังเพลงแนวไหน จะสามารถเดาได้เลย ว่าอารมณ์และความรู้สึกของคนนั้น จะเป็นไปในทำนองเดียวกัน ตามกับบทเพลงนั้นๆ Betufa
เช่น ถ้าคุณมีความรู้สึกที่เศร้าอยู่ คุณก็จะฟังเพลง ที่มีทำนองช้า และมีเนื้อเพลง ที่ซึ้งกินใจ ถ้าคุณฟังเพลงรัก คุณจะรู้สึกอิน และฟินไปกับเพลง ทำให้คุณเขิน บิดไปบิดมา บนที่นอนได้เลยค่ะ ถ้าคุณฟังเพลง แนวเพื่อชีวิต คุณก็จะมีความรู้สึก ที่อยากสู้ต่อ ไปให้สุด ไปให้ถึงฝันค่ะ
ในแต่ละบทเพลง จะสามารถบอกเอกลักษณ์ ของตัวคุณได้ ว่าคุณนั้น เป็นคนแนวไหน และอารมณ์ความรู้สึกของคุณ เป็นประมาณไหนคะ และในเพลงแร็พ ก็สามารถแบ่งออกไปได้อีกหลายความรู้สึก เช่นเป็นเพลงแร็พ ทำนองสนุกเพลิดเพลินๆ หรือเป็นเพลงแร็พ ที่บ่งบอกบุคลิกลักษณะ หรืออารมณ์ความรู้สึก ที่รุนแรงค่ะ slotxo
ดนตรีบำบัด ได้รับความนิยม มาเป็นระยะเวลานาน ในทางการแพทย์ ดนตรีบำบัด ถูกนำมาใช้เป็นระยะเวลานานแล้ว โดยมีความเชื่อกันว่า ดนตรีจะช่วยให้คนฟัง ผ่อนคลายจากอาการเจ็บป่วย และจากความกังวล หรือลดความเครียด นอกจากนี้
ยังมีงานวิจัยที่ศึกษา ในเรื่องของการฟังดนตรีบำบัด ของผู้ป่วยก่อนที่จะเข้ารับการผ่าตัด ว่าช่วยลดความเครียดและความกังวลได้ ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียดลดลง มากกว่าการใช้ยาลดความเครียด การฟังดนตรี ยังช่วยลดภาวะซึมเศร้า ได้อีกด้วย โดยช่วยปรับให้อารมณ์ สงบขึ้นทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
เรียกได้ว่าดนตรีบำบัด เปรียบเหมือนยา ที่มีผลกับจิตใจ ช่วยกระตุ้นสมอง ปรับระดับ Cortisol ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด ให้คนฟังรู้สึกผ่อนคลายได้ ดนตรีที่ใช้บำบัดนั้น ไม่ได้ถูกจำกัด ว่าจะต้องเพลงบรรเลง หรือเสียงธรรมชาติเท่านั้น เพลงทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นคลาสสิค แร๊ป ลูกทุ่ง ฮิพฮอพ ฯลฯ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้หมด ขึ้นอยู่กับความชอบใครฟังเพลงอะไรแล้วรู้สึก ร่วมไปกับเพลงที่ฟังมากกว่า
คนที่ใช้ดนตรีบำบัด ไม่จำเป็นว่า จะต้องป่วยอย่างเดียวเท่านั้น เพราะดนตรีบำบัด นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียดแล้ว ดนตรียังช่วยพัฒนา และผลักดันศักยภาพ รวมถึงทักษะต่างๆ ให้ดีขึ้นเช่น การทำกายภาพบำบัด ควบคู่กับการทำดนตรีบำบัด ดังนั้น คนที่มีอาการเครียด
แต่ยังไม่ถึงกับมีอาการซึมเศร้า ก็สามารถใช้ดนตรีบำบัด ในการผ่อนคลายได้เช่นเดียวกัน แต่การใช้ดนตรีบำบัด ก็แตกต่างกับการฟังดนตรีทั่วไป เพราะการบำบัดจำเป็นต้องให้คนฟังที่บำบัด เข้าถึง และมีสัมพันธภาพ ทางการบำบัด มีความสัมพันธ์ กับเพลง เกิดความเชื่อใจ และมีเป้าหมาย ในการบำบัดชัดเจน
วิธีง่ายๆ กับกิจกรรม ดนตรีคลายเครียด
ปัจจุบัน มีการใช้ดนตรีบําบัดโรคทางจิตเวช ยกตัวอย่าง พฤติกรรมถดถอย แยกตัวที่เป็นอาการ ในลักษณะเรื้อรัง สามารถใช้ดนตรีบําบัดได้ ดังนี้
• เปิดเพลงจังหวะเร้าใจ
• ขยับตัวเข้าจังหวะ
• ใช้ดนตรีแบบเคาะจังหวะ
• ใช้อุปกรณ์เกิดเสียงให้ผู้ป่วยได้เขย่า หรือฟังเพลง
• บอกถึงความรู้สึกที่ได้จากเพลง
• ทําตามนี้ครั้งละ 1-1.30 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
หากทําได้ตามนี้ ผู้ป่วยจะกลับเข้าสู่สังคมได้อย่างรวดเร็วในชั่วโมงที่ 2 ของการบําบัด ผู้ป่วยที่รู้สึกเหงา เศร้าจะยิ้มแย้มได้หลังจากไม่เคยยิ้มมานานอีกด้วยฟังเพลง เป็นเรื่องดี
1. คลายเครียด
หลายคน คงทราบดี ว่าการฟังเพลง ช่วยทำให้อารมณ์ของเรา ดีขึ้นได้ มีงานวิจัยมากมาย ที่ออกมายืนยัน ว่าการฟังเพลง ช่วยคลายความเครียดได้จริง รวมไปถึงยังช่วยคลายความวิตกกังวล และยังช่วยลดความดันเลือด ได้อีกด้วย
2. ลดความอ้วน
มีงานวิจัยงานหนึ่ง ของสหรัฐอเมริกา ที่เผยว่าการฟังเพลงช้า จังหวะเบา ๆ ขณะรับประทานอาหาร จะทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง อาจเป็นเพราะการฟังเพลงจังหวะเบา ๆ ขณะรับประทานอาหารทำให้คุณไม่รีบร้อน ที่จะเคี้ยวอาหาร ส่งผลให้รู้สึกอิ่มเร็วนั่นเองไพ่Baccarat โคตรมันส์
3. รักษาโรค
การฟังเพลง ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย จากความกลัว ความตึงเครียด และความวิตกกังวล ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสดชื่น มีกำลังใจ มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และรู้สึกถึงความเจ็บปวดน้อยลง ส่งผลให้อาการป่วยต่าง ๆ ดีขึ้นได้
4. เสริมสมาธิ
การฟังเพลงช้า เพลงคลาสสิค หรือฟังเสียงธรรมชาติต่าง ๆ เช่น เสียงคลื่นทะเล เสียงฝนตก เสียงน้ำไหล สามารถทำให้จิตใจของเรา รู้สึกสงบและผ่อนคลาย จึงส่งผลให้เรามีสมาธิที่ดีขึ้น สมองปลอดโปร่งมากขึ้น ความเครียด และความกดดันลดลง
5. เสริมสร้างอารมณ์ดี
การฟังเพลง สามารถเสริมสร้างอารมณ์ที่ดี และเสริมสร้างความสุขให้คุณได้ ยิ่งหากเป็นเพลงที่คุณชอบและได้ร้องตาม ก็ยิ่งส่งผลให้คุณ รู้สึกมีความสุขเพิ่มมากขึ้น
การบำบัดดนตรีนั้น ไม่จำเป็นว่า ต้องฟังเพลงอย่างเดียว ท่านสามารถเล่นดนตรีได้อีกด้วย เป็นการเพิ่มทักษะ และได้ทำศักยภาพของท่าน ให้ออกมาดีที่สุด และช่วยท่าน สามารถที่จะอยู่กับตัวเอง ได้มากอีกด้วย เป็นการฝึกสมาธิไปในตัวด้วยค่ะ
และเป็นการบำบัด ที่ช่วยให้คนที่มีกรอบของตัวเองสูง สามารถก้าว ออกจากกรอบของตัวเองได้ และพบเจอกับโลกใบใหม่ ที่มันมีอะไร มากกว่าที่อยู่ในกรอบของตัวเอง อีกด้วยค่ะ และช่วยให้เข้ากับสังคมดีอีกด้วย และคืนนี้ ใครที่นอนไม่หลับ ก็ลองเปิดเพลงฟังดูนะคะ เผื่อมันจะดีจริงๆ😊😊
Last Update : 29 สิงหาคม 2020 (ข้อมูลล่าสุดปี 2020)