ฟังเพลง เป็นเรื่องดี

ในปัจจุบันนี้ มีเพลงออกมาอย่างมากมาย ให้ท่านได้เลือกฟังกัน ซึ่งการฟังเพลงนั้น เป็นสิ่งดีต่อสุขภาพ และจิตใจของเรานั่นเองค่ะ ถ้าท่านอยากรู้ ว่ามีดีอย่างไรบ้าง เราไปอ่านพร้อมกันเลยค่ะว่า ประโยชน์ของการ ฟังเพลง นั้น มีอะไรที่ท่านควรจะรู้บ้าง

ฟังเพลง ดียังใง?

มีแพทย์จิตวิทยา ออกมาพูดแล้ว ว่าการฟังเพลงนั้น เป็นสิ่งที่ช่วย ผ่อนเบาอารมณ์ ให้ผ่อนคลายมากยิ่ง ขึ้น และเมื่อสมองของเรานั้น ทำงานหนักมากเกินไป ก็ควรที่จะรับอะไร ที่มันผ่อนเบา ช่วยให้ความคิดของเรานั้น ค่อยๆหายเครียดได้ ซึ่งการฟังเพลงนั้น เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดีที่สุด และใกล้ตัวที่สุดของมนุษย์เรานั้นเองค่ะ

อารมณ์กับความรู้สึก

อารมณ์และความรู้สึกนั้น เกี่ยวข้องกับเพลงอย่างมาก เพราะถ้าทานมีอารมณ์แบบใด เพลงที่ท่าน้ลือกรับฟัง ก็จะมีอารมณ์ประมาณนั้น เพราะตัวท่านเองจะสามารถสื่อได้ด้วยตนเอง ว่าต้องการอะไร และสามารถ สื่อให้ผู้อื่นรู้ได้ด้วย ว่าท่านมีความรู้สึก ที่เป็นแบบไหน บอกผ่านกับบทเพลงนั้นๆ ได้เหมือนกันค่ะ

ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว นักแต่งเพลง ก็จะแต่งตามความอารมณ์ความรู้สึก ที่ได้รับมันมา เช่น เพลงเศร้าผู้แต่งอาจจะมีอารมณ์ความรู้สึก ที่เศร้า โดดเดี่ยวโดน หรือโดนทอดทิ้ง ก็จะแต่งเพลงออกมา ในแนวเศร้า แต่เมื่อผู้ฟัง ได้ฟังแล้ว จะสามารถสื่อความรู้สึกนั้น ให้ผู้รับฟัง ได้ฟังได้ดีมาก ซึ่งถ้าเพลงนั้น ตรงกับชีวิตจิตใจของผู้รับฟัง ก็จะยิ่งโดนใจ และกินใจมากยิ่งกว่าเดิมอีกค่ะ

เพลงบำบัดจิตได้

“ดนตรีบำบัด” (Music Therapy) บางคนอาจเรียกว่า”สังคีตบำบัด” เป็นการใช้เสียงดนตรี ที่เป็นภาษาสากล มาบำบัดหรือฟื้นฟูสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ ในเวลาเดียวกัน โดยอาจอยู่ในรูปการฟังดนตรี หรือเล่นดนตรีก็ได้ เรื่องของดนตรีบำบัดมี การใช้กันมาหลายพันปีแล้ว เริ่มจากชนเผ่าพื้นเมืองทั่วโลก ได้ใช้ดนตรีในการเต้นรำ

ประกอบพิธีกรรม รวมถึงเป็นส่วนหนึ่ง ของการเยียวยารักษาโรค สำหรับหลักฐานทางการแพทย์เริ่มมีบันทึกมาตั้งแต่ ค.ศ 1960 แพทย์ชาวดัทช์ท่านหนึ่ง ได้พบว่าเสียงดนตรี ช่วยบำบัดในระหว่างการคลอด หรือกรณีมีอาการเจ็บปวดมาก ดนตรีคลาสสิก จะนำมาใช้แทนยากล่อมประสาท หรือยาลดอาการปวด ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ การทหารในสหรัฐอเมริกา ก็นำมาใช้บำบัดทางจิตเพื่อฟื้นฟู สมรรถภาพของร่างกายและจิตใจ ต่อมาในช่วงต้นปีค.ศ 1970 นักประพันธ์เพลงชื่อสตีเวฟ ฮัลเพิร์น ได้เริ่มต้นทำดนตรีแนวใหม่ ในลักษณะของ “New Age Music” 

มีจุดมุ่งหมาย ให้ผู้ฟังเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย สร้างสมดุลของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เข้าด้วยกัน ดนตรีสไตล์นี้ จะไม่มีท่วงทำนอง ลีลา หรือจังหวะชัดเจนที่จะทำให้จดจำได้ จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการผ่อนคลาย นั่งสมาธิ เล่นโยคะ หรือขณะนวด

จนกระทั่งปีค.ศ 2000 มีการบำบัด โดยนักดนตรีบำบัดที่เรียกว่า “Music Therapist” ซึ่งต้องผ่านการอบรมอย่างจริงจัง อย่างในสหรัฐฯมีวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยกว่า 50 แห่งที่เปิดสอนวิชา Music Therapy ซึ่งต้องใช้เวลาเรียนถึง 4 ปีจบแล้วจะได้รับ Certification Board for Music Therapists

สำหรับในบ้านเรา นักดนตรีบำบัด ต้องผ่านการเรียนดนตรี หรือประกาศนียบัตรรับรอง จากโรงเรียนสอนดนตรี อย่างน้อย 1 ปี ซึ่งจะมีการสอนกันตั้งแต่ การฟังดนตรีประเภทต่างๆ จิตวิทยาการสื่อสาร ความผิดปกติของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ สนุกและเพลิดไปกับslotxo

เมืองไทย มีการใช้ทฤษฎีนี้มาหลายปีแล้ว ส่วนใหญ่นำไปบำบัดผู้ติดยาเสพติด พัฒนาด้านสมอง และพฤติกรรมอย่างเด็ก ที่เป็นออทิสติก พัฒนาการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ผู้ป่วยทางจิต ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ นักโทษในเรือนจำหรือผู้ที่อยู่ในภาวะเครียด

การฟังเพลงช่วยกระตุ้นอารมณ์ได้

อารมณ์ของเรา สามารถลดลง หรือเพิ่มขึ้นได้ตามจังหวะของเพลง และเสียงเพลงได้เหมือนกันนะคะ เราขอยกตัวอย่าง แนวเพลงต่างๆนะคะ เช่น เพลงเศร้า เมื่อท่านมีอารมณ์ความรู้สึก ที่เศร้าเสียใจ เมื่อท่านเปิดเพลงเศร้าฟัง ก็ที่ทำให้ท่านเสียใจมากยิ่งกว่าเดิม และ จะมีอารมณ์ความรู้สึก ที่เข้ากับทำนองเพลงมากๆค่ะเพลง ฮิต2020

เพลงรัก สำหรับท่านใด ที่ inlove หรือมีคนที่แอบชอบ เมื่อฟังเพลงแนวนี้ ท่านก็จะอินกับเพลงมาก อาจถึงขนาด ที่อาจจะนอนกลิ้งไปกลิ้งมา แบบเขินจัด เมื่อคุณคิดถึงหน้าของเขา คนที่เราแอบชอบ หรือคนที่เราคิดถึง คุณก็จะมีอารมณ์ ที่รักและคิดถึง ตามทำนองเพลงค่ะ เว็บพารวยBetufa

และ ในเพลงทำนองเร็ว อารมณ์จะประมาณว่า เป็นเพลงที่พร้อม ที่จะให้คนบวกกัน เช่น สมมุติ ในตรงนั้นมีคนสองคน ที่กำลังมีปัญหากัน แต่ถ้าท่านเปิดเพลงทำนองเร็ว ก็จะยิ่งทำให้อารมณ์ของทั้งคู่คุก และพุ่งเข้าหากันโดยเร็ว เป็นเพลงที่ค่อนข้าง sensitive ต่อคนนะคะ เพราะถ้าใคร ที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ ก็อาจจะมีปัญหาตามหลังมาแน่นอนค่ะเว็บsanook ต้องรู้

ประโยชน์ของการฟังเพลง

1. เพิ่มประสิทธิภาพ ในการออกกำลังกาย การฟังเพลงจังหวะสนุกๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้สุขภาพหัวใจ แข็งแรง และสามารถสร้างแรงกระตุ้น ระหว่างการออกกำลังกายได้
2. ผ่อนคลายความเครียด ทำให้อารมณ์ดี เพราะเพลงมีผลอย่างลึกซึ้ง ต่อร่างกายและเพิ่มพลังบวก ช่วยลดความกดดัน และความวิตกกังวล ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ส่งผลให้สภาพจิตใจดีขึ้น
3. หลับสบาย พัฒนาคุณภาพการนอน อาการนอนไม่หลับ เกิดจากการทำงานของสมอง เมื่อเรายิ่งเครียด จะทำให้คลื่นสมองของเรามีความถี่สูงขึ้น ส่งผลให้สมอง ไม่หยุดคิดหรือนอนไม่หลับนั่นเอง เสียงเพลงจะช่วยเปลี่ยนแปลงคลื่นสมองได้ การฟังดนตรีบรรเลงเบา ๆ ช้า ๆ ไม่มีเสียงร้อง อย่างเพลงคลาสสิค จะส่งผลให้การเต้นของหัวใจ ลดลง ทำให้การหลับดีขึ้น
4. มีสมาธิในการทำงาน เมื่อได้ฟังเพลง จะทำให้จิตใจผ่อนคลาย สามารถช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
5. ช่วยพัฒนาสมอง การฟังเพลง จะทำให้สมองซีกซ้ายและซีกขวา ได้ทำงานอย่างเต็มที่ เพราะเสียงเพลง จะทำให้ผู้ฟัง ปลดปล่อยจินตนาการ และความคิดออกมา แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสมองซีกขวา และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ให้กับสมองซีกซ้ายอีกด้วย

สรุป

การฟังเพลง มีผลให้ความคิด อารมณ์ และจิตใจของท่าน ปรับสภาพให้สมดุลการได้ดี ช่วยให้ผ่อนคลาย ทั้งความเครียดและอารมณ์ ของท่านได้ และเป็นตัวช่วย ที่ได้การรับรอง จากจิตแพทย์มาแล้ว ซึ่งเป็นตัวช่วย ที่มนุษย์ทุกคน สามารถทำได้ โดยไม่ต้องพึ่งใคร นอกจากตัวเอง

และช่วยทำให้ท่าน สามารถควบคุมอารมณ์ ของตัวเองได้ดี และมีสติอยู่กับตัวเองได้มากขึ้น และดนตรีกับเสียงเพลงนั้น เป็นตัวช่วย ที่ทำให้ท่านเข้ากับบุคคลภายนอกได้อีกด้วย สามารถสร้างความบันเทิง และอยู่กับเพื่อนฝูง ได้อย่างมีความสุข ซึ่ง ดนตรีและเสียงเพลง จะช่วยทำให้อารมณ์ และความรู้สึกนั้นผ่อนคลาย และสนุกสนานไปด้วยกันค่ะ

Last Update : 29 สิงหาคม 2020 (ข้อมูลล่าสุดปี 2020)